Sada gúm na cvičenie

Sada 5 odporových gúm na cvičenie – rôzne úrovne záťaže, farby, dĺžka 60 cm

Komplexný tréning kdekoľvek – bez činky a bez posilňovne

Táto praktická sada 5 odporových gúm typu mini band je výborným riešením pre každého, kto chce zlepšiť kondíciu, spevniť svaly alebo si uľahčiť rozcvičku a regeneráciu. Každá z gúm má inú úroveň odporu, takže si môžeš prispôsobiť tréning presne podľa svojich schopností. Gumy sú vhodné na domáce cvičenie, rehabilitáciu, pilates aj posilňovanie – bez potreby drahého vybavenia.

Hlavné výhody, ktoré ťa presvedčia

• 5 rôznych úrovní odporu – od mierneho po silný odpor, vďaka čomu sa hodia pre začiatočníkov aj pokročilých.

• Univerzálne využitie – ideálne na tréning nôh, zadku, rúk, chrbta či brucha, na zahriatie, posilňovanie aj strečing.

• Kompaktné a ľahké – zmestia sa do kabelky alebo batohu, vhodné aj na cestovanie.

• Progresívny odpor – čím viac gumu natiahneš, tým silnejší odpor kladie – prirodzený spôsob, ako budovať silu aj stabilitu.

• Pomocník pri regenerácii – skvelé na mierne cvičenia po zranení alebo náročnom tréningu.

Technické parametre

• Materiál: elastická guma (latex)

• Dĺžka: 30 cm (obvod 60 cm)

• Šírka: 5 cm

• Farby a úrovne odporu:

  • Zelená: 2,2 – 4,5 kg

  • Modrá: 4,5 – 9 kg

  • Žltá: 9 – 13,5 kg

  • Červená: 13,5 – 17,2 kg

  • Čierna: 18 – 21,8 kg

• Balenie: 5 ks gúm v rôznych farbách podľa záťaže

Návod na použitie sady odporových gúm

1. Vyber si gumu podľa požadovanej intenzity (od zelenej po čiernu).

2. Umiestni ju na požadovanú časť tela – najčastejšie okolo stehien, lýtok, zápästí alebo paží.

3. Vykonávaj cviky pomaly a kontrolovane – napr. drepy, výpady, zapažovanie či aktiváciu sedacích svalov.

4. Postupne zvyšuj záťaž použitím silnejšej gumy alebo väčším počtom opakovaní.

5. Po tréningu gumu vyčisti a ulož na suché miesto.

Na čo sú tieto gumy ideálne?

• Silový tréning a tvarovanie postavy

• Strečing a mobilizácia kĺbov

• Rehabilitácia po zranení

• Zahriatie pred tréningom

• Cvičenie doma, v parku alebo na dovolenke

Urob radosť sebe alebo blízkym týmto univerzálnym fitness doplnkom a posilňuj celé telo efektívne a zábavne – kdekoľvek a kedykoľvek!