Pilates kruh 35 cm

Ak hľadáte jednoduchú pomôcku, ktorá dokáže spestriť domáce cvičenie a zároveň zvýšiť intenzitu tréningu, pilates kruh je praktickým riešením. Pomáha zapojiť svalové skupiny, ktoré pri bežnom cvičení často zostávajú menej aktívne, a umožňuje efektívnejšie precvičiť stred tela, stehná, sedacie svaly aj paže.

Vďaka priemeru 35 cm je vhodný na široké spektrum cvikov pre začiatočníkov aj pokročilých.

Ako pilates kruh funguje

Kruh vytvára odpor pri stláčaní alebo rozťahovaní, čím núti svaly pracovať intenzívnejšie. Stačí ho umiestniť medzi stehná, lýtka, členky alebo ho držať v rukách a počas cviku vytvárať tlak.

Takýto typ tréningu pomáha zlepšovať svalovú vytrvalosť, koordináciu pohybov a kontrolu nad telom bez potreby veľkých fitness strojov.

Vhodný na domáce cvičenie aj do štúdia

Pilates kruh ocenia ľudia, ktorí:

• cvičia pilates doma
• navštevujú skupinové lekcie
• chcú spevniť vnútorné stehná
• posilňujú stred tela a brušné svaly
• hľadajú nenáročnú fitness pomôcku do bytu
• potrebujú ľahko prenosné vybavenie na cvičenie

Vďaka nízkej hmotnosti nezaberá veľa miesta a môžete ho jednoducho odložiť do skrine alebo vziať so sebou na tréning.

Pohodlné úchopy pre lepší komfort

Na oboch stranách kruhu sa nachádzajú mäkké penové podložky, ktoré zvyšujú komfort pri držaní aj pri cvikoch medzi nohami. Cvičenie je tak pohodlnejšie a príjemnejšie aj pri dlhších tréningoch.

Kde sa najčastejšie využíva

Pilates kruh patrí medzi obľúbené pomôcky pri:

• pilates tréningoch
• rehabilitačných cvičeniach
• domácom posilňovaní
• tréningu stability a koordinácie
• formovaní stehien a sedacích svalov
• posilňovaní paží a ramien

Pre koho je vhodný a pre koho nie

Je vhodný pre ženy aj mužov, ktorí chcú zlepšiť kondíciu, spevniť telo alebo obohatiť svoj tréning o nové cviky.

Ak však hľadáte pomôcku určenú na budovanie maximálnej svalovej sily alebo náhradu klasických činiek, pilates kruh nie je určený ako hlavné silové vybavenie. Najlepšie funguje ako doplnok k pilatesu, fitness cvičeniu alebo rehabilitácii.

Technické parametre

• Typ: pilates kruh
• Priemer: 35 cm
• Materiál kruhu: polypropylén
• Mäkké penové opierky
• Vhodný na domáce aj profesionálne použitie
• Dostupný v rôznych farebných prevedeniach

Praktický tip

Začnite jednoduchými cvikmi so stláčaním kruhu medzi kolenami počas mostíka alebo drepu. Aj krátky tréning s odporom dokáže výrazne zvýšiť zapojenie vnútorných stehien a sedacích svalov.

Objednajte si pilates kruh a doplňte svoju domácu výbavu o pomôcku, ktorá rozšíri možnosti každého tréningu.